FLOW
01 カウンセリング
カウンセリングは、あなたのビジョンを叶える”土台作り”です。
過去の怪我や不調歴、体組成、可動域、目標や課題を丁寧に分析します。
その結果をもとに、最適な専用トレーニングプランをご提案します。
02 お着替え
当日はウェアと室内シューズのお着替えをお願いいたします。
ウェアはレンタルのご用意がございますのでお申し付けください。
室内シューズは恐れ入りますが、お手持ちのものをご持参ください。
03 トレーニング(50分~60分)
カウンセリングで伺った内容をもとに、トレーナーがあなたの身体に合わせたセッションをご提供します。
丁寧なフォームチェックと的確な負荷設定で、これまで気づかなかった身体の可能性を発見できるひととき。
ただ鍛えるだけではなく、未来の自分をつくるための“特別な時間”をお過ごしください。
04 ストレッチ(5分~10分)
トレーニングで使った筋肉を、トレーナーが丁寧にストレッチして整えます。
自分では伸ばしきれない部分まで解放され、疲労が抜けて呼吸も深まる感覚に。
体験を締めくくるにふさわしい、心身をリセットする“リカバリータイム”をご用意しています。
05 ご料金システムのご案内
セッションの締めくくりに、料金とご予約のシステムをご紹介いたします。
理想の未来像や日々の過ごし方に合わせて、無理なく続けられるプランをご提案いたします。
ご納得いただいた上で、最適なプランをご検討ください。
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どれくらいの時間と頻度で変わりますか？
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現状や目的、目標により効果は異なります。
現在の体型や運動暦、体力などを 考慮しなければいけませんので、一概には言えません。
過去には2ヶ月で体重−4kg・体脂肪率−5％を達成された方もいますが、効果の出方には個人差があり、3〜4ヶ月目から変化が現れる場合もございます。
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運動経験がありませんが、大丈夫ですか？
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運動が苦手な方ほど成果が出やすい傾向があります。
レベルやご要望に合わせて簡単なところから始めますので、初めての方や高齢の方も安心してご参加いただけます。
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ランニングマシンなどの、有酸素マシンは置いてありますか？
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当スタジオは個人運営のため有酸素マシンは設置しておりません。
その代わり、トレーニング後に1駅分歩くなど工夫される方もいらっしゃいます。また有酸素運動なしでも効果を上げている方が多数いらっしゃいます。
