2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 永田 純也 コラム

【コラム】「鍛えた力」を「使える力」へ | 可動域・ベクトル・力積で解き明かす「パフォーマンスの正体」

「筋トレが競技に活きない」「パフォーマンスが下がった」…そんな悩みはありませんか？
一般的なトレーニング本には書かれていない、あなたの力を「競技」に変換するヒントをお伝えします。
AGELCAは「可動域・ベクトル・力積」を重視し、鍛えた力を「使える力」に変える方法を指導。競技力向上の真髄を解き明かします。
2025年12月17日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 永田 純也 コラム

【コラム】ピークを確実に掴む | 年間計画で成功させる「勝利への逆算思考」

年間計画なしにウェイトトレを消費してませんか？目標試合でピークを出すには「逆算」が必須です。

AGELCAは、あなたの目標に合わせ「いつ・何を・どれくらいやるか」狙いを決めた昇調子を計画。

努力を結果に変える戦略を公開！
2025年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 永田 純也 コラム

【コラム】「トレーニング」から「パフォーマンス」へ | AGELCAが教える、競技者を変える冬季プログラム設計

鍛錬期 : 来シーズンへの準備はもう始まっている 冬になり、来シーズンに向けて身体づくりに本腰を入れ始めている方が増えてきましたね。冬季練習は来シーズンの結果を大きく左右する非常に重要な鍛錬期です。 僕自身も幾度となく、 […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月25日 永田 純也 トレーニング理論

社会人アスリートは練習量より、“怪我を減らす仕組み”を作ることが大事

多くのアスリートが怪我で思うように練習できない悩みを抱えています。僕自身も足首の手術を経験しましたが、学びを通して「怪我は減らせる」と実感しました。リハビリや再発に悩む声は多いですが、ウェイトトレーニングなどで怪我を予防し、練習の質を高めることが可能です。
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 永田 純也 トレーニング理論

【トレーニング理論】仕事も忙しいけど筋肉も欲しい | 週2回でちゃんと結果を出す思考法

「トレーニングって、やればやるだけ良いんじゃないの？」

日々の雑談や友人との食事で、そんな風に聞かれたことがあります。
でも、答えはNOです。

もしあなたが「時間がないけど、もっと筋肉をつけたい」と思っているなら、これは朗報かもしれません。
実はトレーニングは週2回でも成長すると科学的に示されています。

中には「週3回？ いや、週4回？ …それどころか毎日ですよ！」という方もいますが、少し立ち止まって耳を傾けていただければと思います。

今回は、週2回のトレーニングでもしっかり効果が出ている研究をご紹介します。
もちろん、科学的根拠をもとにするのは素晴らしいことですが、論文を参考にするときは必ず「本当に自分に当てはまるのか？」という視点も忘れないようにしましょう。
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 永田 純也 コラム

【コラム】「やらなきゃ…」がツラい。練習が義務になってしまった話

「今日も走らなきゃ」
気づいたら、練習が楽しみじゃなくて“義務”になっていました。

学生の頃とは生活がガラッと変わり、仕事の合間をぬって練習時間を確保する日々。
「やらないと不安」「休むと罪悪感…」そんな気持ちで、20代は競技を続けていました。

本来、走ることや鍛えることは生活を豊かにするもの。
それがいつの間にか、生活を縛るルールになっていたんです。

今回はちょっとしたコラムとして、僕自身の「練習が義務化していた頃」の話と、
そこから考え方を変えて、どう向き合うようになったのかを書いてみます。